logo-hata-yoga

  • Mieux gérer mon EQUILIBRE émotionnel et mental
  • Contrôler mon STRESS par la maîtrise de la respiration
  • Développer ma CONCENTRATION
  • Eliminer la dispersion et le SURMENAGE
  • Acquérir souplesse, tonus, calme et BIEN-ÊTRE

La pratique régulière du yoga vous y aidera !

Hatha yoga 

Ancestral et universel, le Hatha yoga mêle la réalisation de postures (asanas), d’exercices respiratoires (pranayama) et une approche de la méditation.

Le nom Hatha yoga viendrait de l’union des mots Ha, le Soleil ou le principe masculin en Inde et Tha, la Lune ou le principe féminin. HATHA est donc le symbole de l’union entre ces énergies complémentaires qui règlent toute notre vie.

La pratique du Hatha Yoga favorise la recherche de l’unité des énergies qui nous composent. Elles tendent vers l’équilibre des contraires : féminin/masculin, mouvement/immobilité, inspire/expire, résistance/lâcher-prise. Les tensions accumulées (stress, contrariétés…) sont apaisées. La condition physique s’améliore. L’énergie circule mieux dans le corps tout entier.

Une séance d’hatha-yoga     

Concrètement, le déroulement des séances de Hatha yoga met en oeuvre des alternances d’activité et de passivité, de pratique et de repos, de contraction et de détente, de poses et de contre-poses, et par nos exercices de respiration, nous expérimentons l’alternance « ha » et « tha ».

Nous commençons par créer un climat de calme et de détente par l’observation, la visualisation, la respiration. Cette prise de conscience permet de tourner notre attention à l’intérieur et de nous couper de nos préoccupations habituelles. La séance est suivie par une série d’exercices de respiration et d’échauffement pour préparer le corps aux postures.

Nous expérimentons ensuite une série de postures classiques (asanas) qui agissent en profondeur aux niveaux physique, énergétique et psychique. Les postures peuvent être modulées selon les possibilités physiques de chacun.

Nous terminons la séance par une relaxation profonde. Nos muscles, nos ligaments, nos organes ont été tonifiés, massés, étirés. Le travail de nettoyage et de régénération entamé par les postures et les respirations va se poursuivre dans les profondeurs pendant la relaxation. C’est alors que l’on récolte vraiment les bénéfices de la séance. D’autre part, l’harmonisation entre le corps, l’énergie et l’attention, fruit d’une séance de Hatha Yoga, nous amène au seuil de la méditation.

Le professeur : Dominique de Garady

dominique-de-Garady

Soucieuse d’une meilleure harmonie de vie, j’ai débuté la pratique du yoga il y a plus de 10 ans. J’ai été formée au Hatha yoga et au Kundalini yoga à l’Ecole de Formation à l’Enseignement du Yoga (Atlantide). J’enseigne depuis plusieurs années le yoga aux adultes et aux enfants.

Je poursuis mon chemin sur les voies du yoga au travers de stages avec des maîtres occidentaux et indiens, des formations spécifiques et des lectures sur la philosophie et les pratiques du yoga.

 Informations pratiques

  • Fleur de Lotus 12, avenue des Rossignols à 1310 La Hulpe (près de la gare de La Hulpe)
  • Pour les adultes : le mercredi de 19h à 20h15 et le dimanche de 10h30 à 12h
  • Pour les enfants : le mercredi de 14h30 à 15h30
  • Aux Jardins des Possibles 20, rue des Jardins à 1300 Limal (près de la gare de Profondsart)
  • Pour les adultes : le mardi de 20h à 21h30
  • Tarifs Adultes : Première séance d’essai : 8 euros
  • Abonnement de 10 cours : 100 euros (cartes de 10 cours valable 4 mois)
  • Prix à la séance : 12 euros
  • Enfants : Première séance d’essai : 6 euros
  • Abonnement de 10 cours : 75 euros (cartes de 10 cours valable 4 mois)
  • Prix à la séance : 9 euros
  • Recommandations  Prévoyez une tenue souple et confortable (ni trop large, ni trop serrée).
  • Evitez de portez tout ce qui n’est pas nécessaire et qui peut déranger dans le travail corporel: montres, bracelets, colliers, boucles d’oreille, …
  • Prévenez le professeur des événements particuliers: problèmes de dos, hernie discale, règles pour les femmes, prise d’antidépresseurs, fatigues, maux de tête,…
  • Après une séance d’ostéopathie ou autres manipulations de la colonne vertébrale, il est recommandé d’attendre au moins une journée avant de pratiquer du yoga.

N’hésitez pas à contacter Dominique au 0478 78 23 15 si vous souhaitez avoir plus d’informations.

Envoyez-moi un mail
Share This